Pepp för grå dagar?

Idag är en sån där dag. Igen. En sån där som det känns som det varit lite för många av den senaste tiden.
En ur-grå dag. Mörk. Regntung. Trött.
Anti-peppdagar skulle vi kunna kalla dem.
Dagar då huvudet gått in i energisparläge och kroppen fortfarande befinner sig nerbäddad i sängen.
Hur vänder man en sådan dag? Och ska man det vända dem eller är det bättre att bara följa med?

Så här har jag hittills hanterat min anti-peppdag:
*Tagit sovmorgon
*Sovit ytterligare lite längre än planerat
*Skippade frukost mot en stunds lugn tedrickande och yogatidningsläsande på Rost innan lunchsällskapet dök upp
*Ägnat mig åt bloggande, framtidsdrömmande och tänkande istället för bokföring. (För hur rätt blir det egentligen i bokföringen, när huvudet är på tillfällig semester?)
*Sprayat mig med ekolyxiga Alqvimias Orange blossom Water, som för en sekund får mig att tro att jag vandrar i en dal full av apelsinblommor
*Lyssnat på fantastiska Björk


Och vet ni. Det känns faktiskt skönt. Trots det riktigt, riktigt gråa där ute. Hur hanterar ni era anti-peppdagar?




Ps. Denna vecka bloggar jag, Emma Haldorson. Förra veckan invigdes min ekologiska salong och shop Vilya på Storgatan 43. Där handlar allt om ekologisk hudvård, det kommer magmabloggen delvis göra denna vecka också. Välkomna till min bloggvecka! Ds.

Mailflaggor och pladder

2009-09-06

Söndag kväll efter en aktiv dag. Jag har jobbat mig igenom maillistans alla åtgärdsflaggor. Ja, nästan alla. Till min förvåning fanns fler än jag på sina poster vid datorerna, för jag fick en hel del svar direkt.

Jag samlade mig också för att ringa ett par telefonsamtal till personer som pratar och pratar. Ni vet, såna där samtal man inte vet, när man ska ha tid att ringa. Personerna tar upp det ena ämnet efter det andra och varje gång man försöker avrunda, så är de redan igång med en lång utläggning i något gemensamt intresseområde. Nu är ett par långprat avklarade för en tid framåt.

Efter ett av dessa telefonsamtal kom jag på mig med att planera en resa i höst. De utflykter och resor jag inte gjort under sommaren pockar, liksom, på. Om jag riktigt tänker efter, behöver jag nog åka både till Rom och till Genève. Men de billigaste biljetterna går mest till platser jag inte behöver åka till just nu. Några kollegor har pratat om långhelger tillsammans, så kanske...

Nu samlar jag mig inför veckan. Jag har en kurs i Photolangage på fredag. Annars är det inget sjusärdeles; möten, program, planeringar med kollegor och kunder och i övrigt uppgifter att lösa allteftersom.

Det har varit trevligt att hålla kontakten med er under veckan. Visserligen blir det här sättet ensidigt ( i betydelsen från ett håll bara), men det är en intressant utmaning.

Tack för mig tills vi hörs och ses igen

Astrid

Lyckan rinner till

2009-09-05

Jag gick iväg vid niotiden i morse med en euforisk känsla av lycka. Höstsolen lyste lite blekt och vilsamt, så där lagom starkt, utan att störa, om ni förstår.

En liten grupp väntar på mig i en stor gotiska katedral mitt i Stockholm. Vi sitter i en liten cirkel i koret och pratar om oss själva och om livet utifrån en tvåtusenårig text ur bibeln. Ja, berättelsen är kanske äldre ändå. Upplevelsen är enorm. Vi möts i samtal, erfarenhetsutbyte, frågor och trotsiga ifrågasättanden. Jag är medveten, stark och närvarande när jag går ut genom tempelporten en dryg timme senare.

Det var brandrök och elavbrott i tunnelbanan och stopp i storstadstrafiken på hemvägen. Jag hade handlat fisk för middagen med vänner och blev smått orolig för matkassen, där jag väntade på överfyllda busshållplatser i solgasset. Jag kom hem sent och hann precis bli klar med maten innan vännerna ringde på dörren.

Lyckan över meningsfulla uppgifter ger mycket kraft.

Ha det gott

Astrid

P.S. Fransmännen använder uttrycket "Bon dimanche", alltså "god söndag", vilket jag önskar er.

Fredag

2009-09-04

Jag hade många trådar att reda ut idag och just nu känns det som om alla trådändar dinglar orörda och allt är ogjort.

Tidigt i morse, medan sinnet var samlat, förberedde jag morgondagens uppdrag och det tog ett par timmar. Sedan har dagen gått. Ett besöksprogram skulle renskrivas och översättas till franska innan ett möte klockan elva. En afrikansk ledare för, och ägare av, en managementskola kommer på besök med sin fru till Stockholm. Jag är värd för dem under en vecka. En kvinnokollega ryckte in och arrangede så att de får se en mindre svensk stad under två dagar. Det är så mycket lättare att dela på ansvaret. Hur skulle vi göra utan varann, vi kvinnor?

Veckan är slut men inte veckans jobb. Leverans av bildpaket, fakturor och bekräftelsebrev får jag göra under helgen. Nu, efter fredagsmiddagen, sätter jag mig ner för ett kvällspass på kontoret. Det är engagerande att ha ett så givande arbete att nästan ingenting är roligare än att jobba. Det tycker jag faktiskt!

Jag talade i telefon med en kvinnlig kollega/väninna häromdagen. Hon har också egen verksamhet och klagade lite med orden: "Jag jobbar för mycket, så jag hinner inte ha tillräckligt roligt." Jag svarade: "Vi har kanske roligare när vi jobbar, än andra har, när de har roligt."

Ha en vilsam - och rolig- helg!

Astrid Ståhlberg

Hemma igen efter en dryg veckas turné

2009-09-03

Nu är det redan torsdag och höstregnet faller över storstan. Det smattrar på plåttaket utanför kontorsrummets takfönster.

Onsdagen var fylld av möten med nya människor. Mer än 20 personer från en arbetsplats var samlade till utvecklingsdag. Människor är så fantastiska när de vågar sig utanför sina vardagsrutor. Ögon får ny lyster, röster får engagemang och ansikten slappnar av i insikt och glädje. Som fyrverkerier sprakar det till överallt ifrån.

På kvällen mötte jag magmakvinnor i Umeå. (Tänka sig att Leia Företagshotell ligger i gathörnet mitt emot den plats där jag pluggade språk och handelsämnen ett år.)En liten grupp hade samlats i Rådhusets Vardagsrum och vi pratade om utbyte med Afrika och om en resa till Republiken Kongo hösten 2010. Det finns en nyfikenhet och en längtan efter möten med andra som lever under andra livsvillkor än vi. Jag tycker om att vara med och bygga broar och göra möten möjliga.

På kvällen vid en ensam laxbrochette steg tacksamheten inom mig. Gud, vad gott det är att leva!

Den här dagen var resdag. Väl tillbaka i bostad/kontor finns det mycket att fixa. Balkongblommorna var törstiga och tvättmaskinen gick igång. Posthögen ligger fortfarande oöppnad. Det känns plötsligt som om mycket måste göras på kort tid.

Hoppas du kan hitta glädje och tacksamhet i din vardag.

Vi hörs igen i morgon

Astrid

Höstmånad

2009-09.01 Höstmånad.

Idag börjar hösten på riktigt. Men det ligger trots i luften. Naturen är ännu inte riktig färdig för höst. Solen har värmt, kvicksilvret har stigit och vi har suttit ute på caféer och terrasser. Härligt!

De allra flesta av oss är tillbaka till "gå" efter semesterresor, sommarlov och avkoppling av varierande slag. Stugsistan firades under helgen. Nu ska bär och svamp plockas och älgjakten ska förberedas.

Jag har haft en ledig dag med långpromenad och shoppingrunda i Skellefteå. Ja det blev fika på uteservering också. På kvällspromenaden gick jag in och hälsade på vänner. Till pratet serverades skratt, minnen, gemenskap och nyplockade krusbär.

I morgon, onsdag, finns jag inte vid datorn på hela dagen. Jag ska kicka igång ett arbetslag inför höstterminen. Sedan tar jag mig skyndsamt till Umeå för att möta Magmakvinnor där och prata om en resa till Kongo som förbereds för nästa höst.

Min sammanfattning av dagen:

En lågmäld höstdag
medan grönskan grånar

Skyar i väntan
väver snö och månljus

Vi hörs igen torsdag.

Astrid Ståhlberg

Veckostart med bakåtblickar

God dag!

Astrid Ståhlberg heter jag som pratar med er på Magmabloggen den här veckan. Jag är en av många västerbottningar med bostadsadress i den kungliga huvudstaden. Den här veckan har jag rymt från storstan och befinner mig i Skellefteå för uppdrag och möten.

Jag är egenföretagare, verksam där människor söker utmaningar och förändringar.

Anställda tycker att vi egenföretagare kan ta ledigt precis när vi vill. Ibland kan vi det! Men för det mesta är det tvärtom. Vi jobbar jämt. Nu har jag ett par öppna dagar mellan uppdragen och då sitter jag vid datorn och skriver protokoll, fattar beslut, planerar och ringer samtal. Jag har också möten här i Skellefteå när jag ändå är här. Ingenting står någonsin still.

Vänner som kommer tillbaka efter semestern, frågar vad jag gjort under semestern. Jag har varit hemma i stan och jobbat intensivt. Jag har ägnat sommaren åt skrivarbete. Det känns ibland som att skriva i sanden, men bara ibland...

Förra veckan avslutades med två utbildningsdagar. Lördag var jag på underbart ettårskalas med sagoläsning, lek och bus. Lunchen igår, söndag, intog jag på Matmässan på Nordanå. Jag lyckades parera mellan regnskurarna.

På kvällen hade jag ett första arbetsmöte med Magmas Kongogrupp. Idéer i mängd föddes i gemensam lycka och vånda, precis som alltid där kvinnor möts. När vi träffas nästa gång om en månad får vi se vilka idéer som överlevt och vuxit sig starkare. Det ska bli jätteintressant att vara med i förberedelserna och få möta Kongo tillsammans om ett år.

Ha en skön kväll och vi hörs igen under veckan.

Astrid Ståhlberg
www.astridstahlberg.se

att säga ja till tiden och frukten

Söndag. En lugn och lite avslagen dag. En slags mildhet i luften – eller är det inne i mig?

Under äppleträdet ligger fallfruken och lyser, utspridd i det mörkgröna gräset. Jag plockar upp ett nedfallet äpple. Gulgrönt doftande och surt, surt på tungan. En av mina älsklingsdikter kommer för mig:

att inte jämt vilja blomma
att säga ja till tiden och frukten
att tillåta frukten
skördas eller falla till marken

Vem som skrivit den minns jag inte, men den passar bra en dag som denna.

Idag har jag plockat in vinbären och kokat både gelé och saft. Jag har pysslat lite vid datorn. Jag har skrivit några brev, bokat biljetter till Englandsresan i december. Jag har lagat lammgryta och bjudit ungarna. Snart ska jag diska undan.

Då ska jag passa på att lyssna klart på ett av de program jag laddat ner i min lilla lyxmobbe. Bara jag pluggar in de små svarta plupparna i öronen känner jag mig 40 år yngre. Gud vad praktiskt, kan lyssna på allt möjligt medan jag diskar, promenerar, städar...

Så det här inlägget får bli kort, för strax ska jag passa på att fördjupa mig i det som är min passion just nu: EFT, Emotional Freedom Techniques, och en intervju med Ann Ross om de strategier vi människor tillämpar för att skaffa oss kärlek i våra liv.

So long, vi träffas i ”real reality” nästa gång.

Iréne

I Can Make You Rich (2)

Redan lördag. Vart tar tiden vägen? Igår vet jag att jag jobbade hela dagen, och sedan avslutade med after work på Invito. Det roliga var att folk från mina ”två världar” var där: ett helt gäng lärare från Dragon, och så ett annat med Magmor och andra företagare. Träffade dessutom en ny bekantskap, som även hon håller på med mindfulness. Vi sögs in i en sånt där samspråk om livets väsentligheter där det kändes som om tiden stod stilla. Helt plötsligt hade alla andra gått hem...



Lovade dela med mig av en övning från Paul McKennas suveräna bok ”I Can Make You Rich”. Testa den, det är den värd. Eller snarare: det är DU värd.

1. Föreställ dig hur det skulle vara att vara ”rik” i ordets allra bästa bemärkelse, dvs att leva det liv du vill leva, utifrån dina möjligheter, inte dina begränsningar. Relationer, jobb, familj, hälsa, fritid, andlighet... Skriv sedan ner de 4 viktigaste sakerna du kan göra, vara eller ha ifall alla möjligheter vore dina. Skriv också ner några ord som klargör vad var och en av dessa fyra saker skulle ge dig och betyda på ett djupare plan. Varför vill du uppnå dem?

2. Hitta på ett kodord för var och en av dina 4 saker, som sammanfattar dem på ett bra sätt.

3. Föreställ dig med hel din själ hur det skulle vara att uppnå dina två första mål. Se, hör, känn hur det skulle vara, levande och starkt. Samtidigt som du gör det pressar du samman tummen och långfingret på höger hand.

4. Fråga dig själv vad det skulle innebära för dig att uppnått dessa två saker. Hitta på ett sammanfattande ord (eller en bild) som symboliserar dessa två mål tillsammans.

5. Gör samma sak med dina två andra mål. När du nu föreställer dig hur det skulle kännas att uppnå mål 3 och 4, pressar du samman tumme och långfinger på vänster hand. Hitta även på ett kodord eller en bild som sammanfattar mål 3 och 4.

6. Pressa nu samman fingrarna på både höger och vänster hand samtidigt, medan du låter känslan av rikedom och överflöd genomströmma dig. Föreställ dig hur ditt liv skulle vara om du vore fylld med denna känsla vad än du tog dig för!

7. Upprepa det här (dvs pressa ihop fingrarna och låt känslan av rikedom genomströmma dig), minst 5 gånger per dag i 3 veckors tid. Tänk ”Jag är redan rik, jag är rik NU”.

Efter några dagar med det här kände jag ett oerhört välbehag och en slags befrielse. Redan femte dagen unnade jag mig två par riktigt dyra och ursnygga jeans samt en pärlbeströdd top som jag väl egentligen inte hade råd med, för jag så gärna ville ha dem och jag kände mig ju så rik...

I boken finns också handfasta övningar på temat ”cutting down on emotional overspending” och ”expanding your financial awareness”. Dem ska jag jobba med nästa vecka.

I Can Make You Rich (1)

Igår handlade det mest om pengar. Ska arrangera en workshop i Stockholm i februari 2010 med Ann Ross, en av världens 29 EFT Masters, på temat relationer och vill göra det utan att vara totalt olaglig. Som tur var hamnade jag bredvid Magmakassören Dorotea K. på lunchmötet på Invito, och mellan tuggorna hann hon generöst inviga mig i momshanteringens fasor och mysterier. Min hjärna knörvlade ihop sig.

Senare på dagen var det informationsmöte om stödbidrag för företagare. Då knörvlade hela jag ihop mig.

Har för länge sedan insett att denna min inställning i ekonomifrågor inte främjar vare sig mitt företagande eller mitt välbefinnande.

Vad gäller pengar har jag har jag hela mitt liv agerat utifrån ett bristtänkande. När mamma för första gången skulle ge mig nappflaskan visste hon inte att man måste göra hål i gummitutan med en glödgad nål Jag var 4 veckor gammal och skrek och skrek och förstod inte varför världen höll på att gå under. Då lärde jag mig att mat (och i förlängningen även kärlek och pengar) är en bristvara...

I somras hittade jag Paul McKennas bok I Can Make You Rich och kände direkt att det var något för mig. Redan på sid 14 påstår han helt simpelt att ”Getting rich is an inside job”. Men även: ”Du är redan mycket rikare än du tror.”

Föreställ dig att du hade hur mycket pengar som helst. Skulle du då:
Byta ut dina vänner?
Byta jobb?
Skatta åt något annat än det du skrattar åt idag?
Flytta och/eller byta bostad?
Äta annorlunda?
Klä dig annorlunda?
Byta intressen?

De frågor du svarar nej på är de områden i livet du redan är rik. Där du svarar ja har du något att jobba på... och det är där övningarna i boken kommer in. De är verkligen bra. I morgon delar jag med mig av min favoritövning. Varje gång jag gör den känner jag mig extremt lycklig. Och ja, faktiskt rikare... Getting rich is an inside job.

En RIKTIGT bra dag

I dag har varit en bra dag:

Solen sken då jag vaknade.

Morgonmöte på Plaza för hyresgäster och prenumeranter på Leia Företag. Tänk att få vara med från början (även i blygsam skala) i ett sånt häftigt upplägg. Var det nån som trodde att kvinnor inte kunde?

Hade dagens enda lektion i stresshantering. Berättade en saga (om massage). Såg till min glädje att det var udda antal elever närvarande. Hurra! Det betydde att också jag fick en omgång rygg- och axelmassage av eleverna. Gick därifrån behagligt pömsig.

Gick hem. Gjorde i ordning och väntade på en klient. Såg i sista minuten att hon meddelat återbud på mobilen.

Här kom jag tillfälligt i kontakt med min överlevnadsnoja och tänkte att snart står jag på ruinens brant. Måste få in mer pengar!

Insåg sedan att detta gav mig extra bonustid. Lyssnade på Paul McKennas hypnosskiva ”I Can Make you Rich”. Efter 20 minuters dvala vaknade jag till och kände mig åtminstone rik. Satt ett tag i solen och gick sedan och plockade en handfull solvarma, doftande svarta vinbär som jag direkt stoppade i munnen. Sommarkoncentrat.

Jobbade några timmar.

Gjorde ett prova-på-besök hos barbershopkören Snowflake Singers. Vilket tryck! Vilken sångglädje! Och körledaren! Kan ni tänka er en dansande sång? Hon var en fröjd att skåda.

Cyklade hem. Nynnade längtansfullt på en av snöflingornas sånger,”It’s Raining Men”. Kom tyvärr hem alldels snustorr.

Såg en liten igelkott som kilade över vägen.

Ja, idag har varit en riktigt bra dag.

Ny säsong - ny bloggare

Iréne Ödmark-Hall heter jag. Stockholmare i förskingringen. Har bott 32 år häruppe, men fortfarande drar kroppen en djup suck av lättnad då jag kommer ner till Stockholm igen. Äntligen hemma! Naturen känns så rätt därnere... Märkligt nog känner jag precis samma sak då jag kommer tillbaka till Umeå efter mina utflykter söderut. Klar ren luft och andrum. Hemma igen! Trivs nästan alltid just där jag är. Säger som snigeln: ”My home is where I am”.

Jag jobbar halvtid som lärare i stresshantering på Dragonskolan, och den tid som blir över ägnar jag åt att bygga upp mitt företag. Det går också i snigelfart, men det passar mig. Även där handlar det om stresshantering och om att hitta hem till sig själv.

Iréne heter jag efter min mormor. Ett namn som betyder fred. Fred och vila. Hela mitt liv har jag letat efter att hitta den punkt där jag kan vila. Där jag inte längre behöver bevisa att jag existerar, där jag kan sluta fred med mig själv. Känns som om jag börjar närma mig den punkten nu.

Har hitta några fantastiska verktyg på vägen: Hjärtandning, EFT och mindfulness. Min passion just nu är att få dela med mig av de verktygen. (Förresten kära Magmor, hoppas vi ses på mindfulnesskursen som börjar måndag 21 september!)

Bjuder er på min favoritdikt, som handlar just om att hitta hem: ”Love after Love” av Derek Walcott. Ni får den på svenska, men den är ännu vackrare på engelska.

Hitta hem till dig själv

Det kommer en tid
när du med glädje
hälsar dig själv när du kommer
hem till dig själv, till din spegel
och ni både ler när vi välkomnar varandra

och säger: sätt dig här. Ät.
Än en gång ska du älska den främlig som var du.
Skänk bröd. Skänk vin. Skänk åter ditt hjärta
till dig själv, till den främling som har älskat dig

hela ditt liv, som du lämnade
för en annan, som känner ditt hjärta.
Ta ner kärleksbreven från bokhyllan,

fotografierna, de förtvivlade små lapparna,
Skala bort din bild från spegeln.
Sitt. Fröjdas åt ditt liv.


Nu ska jag hoppa i säng och fröjdas åt en god natts vila...

Vi hörs i morgon.

Iréne

Det har hänt en hel del på en vecka

Nu har det gått en hel vecka sedan jag började skriva i bloggen.

Jag fotade några blad från vårt äppelträd och i blombänken i måndags, och så här mycket har hänt på växtfronten på en vecka.

Nu är min bloggvecka hos magma slut, men jag fortsätter att blogga på min hemsida

www.silversidan.se

inte varje dag, men när det händer något intressant, främst då när det gäller silverlera och andra hantverk. Välkommen dit, om du har lust.

Nästa vecka väntar en Umeåresa, göra klart smycken som skall lämnas in på Handens Hus i Skellefteå inför sommarens utställning, lägga sista handen på smycken som skall med på Marknaden i bonnstan, en silverlerakurskväll och kanske jag hinner/orkar måla klart ett par tavlor med temat "på väg". Det blir mina sista två tavlor med det temat, sen blir det något nytt.

Ha de bra så länge, och njut av sommaren. Det skall jag göra.

/Christina

Mellan Hägg och Syren

Det här måste vara bästa tiden på hela året. Det har börjat grönska, några blommor har slagit ut, det är ganska varmt och skönt, knappt några mygg och vi har hela sommaren framför oss. Vi insåg här hemma att vår gamla parasollfot inte fungerade när vi lagt stenar på uteplatsen. Den gamla sattes fast i gräsmattan med armeringsjärn. Vad gör man då ? Jo, eftersom vi hade en säck murbruk och lite stenmjöl över så tillverkar vi en ny.

Vi stoppade det gamla järnröret i en form gjord av en plåt som blivit över vid tidigare byggnationer, fyllde med murbruk, lite järnskrot och sten. Det kommer att dröja innan vi kan se resultatet och det är inte så säkert att den blir så vacker, men tung blir den. Den kommer inte att blåsa omkull i första taget. Jag får säkert snygga till den på något sätt i efterhand, det måste jag fundera på hur jag skall göra.

/ Christina

Äntligen klart

Efter fyra veckors hårt arbete är vår uteplats färdig.

Mina keramikmaskar, som jag tillverkade under konst och konsthantverksutbildningen på Edelviks Folkhögskola, har fått flytta till ett nytt hem under busken.

Vi får se vad morgondagen har för väder att erbjuda, kanske blir det en lat dag i hammocken.

/Christina